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Dor nas costas, cansaço e falta de disposição: culpa da idade ou do sedentarismo?
Quantas vezes você ouviu alguém dizer que sente dores nas costas, cansaço e falta de energia porque "a idade chegou"? Embora o...
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26 de fev.3 min de leitura
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Você não precisa de motivação para treinar
Se você já disse algo como "eu só preciso de motivação para treinar", saiba que você não está sozinho. Mas também precisa saber que essa...
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14 de fev.3 min de leitura
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Jejum e Exercício: Estratégia Inteligente ou Ilusão para Emagrecer?
Nos últimos anos, o jejum intermitente virou febre entre quem busca emagrecimento e performance. A ideia de que pular refeições pode...
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10 de fev.4 min de leitura
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A Culpa Não é Sua por Não Querer Treinar
Se você sente aquela preguiça na hora de treinar, saiba que isso, nem sempre, é falta de força de vontade ou disciplina. Na verdade, é um...
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31 de jan.3 min de leitura
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Prazer Instantâneo ou Bem-Estar Duradouro? O Poder do Movimento na Era da Dopamina
Vivemos em uma era de recompensas instantâneas . De um clique nas redes sociais a alimentos altamente palatáveis, o mundo moderno nos...
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22 de jan.3 min de leitura
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Obesidade: Um Desafio de Saúde, Não de Estética
Você sabia que, atualmente, mais pessoas morrem por problemas relacionados à obesidade do que por fome? Essa afirmação, explorada no...
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8 de jan.2 min de leitura
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Por Que Seu Treino Não Está Funcionando? Descubra os 5 Erros Comuns e Como Corrigi-los
Você está se dedicando ao treino, mas os resultados não estão aparecendo como esperava? Pode ser que você esteja cometendo alguns erros...
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8 de dez. de 20242 min de leitura
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Treinamento Personalizado: Descubra Como a Ciência Potencializa Seus Resultados
O treinamento personalizado tem ganhado cada vez mais adeptos no mundo do fitness. Mas o que diferencia um plano de treino realmente...
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6 de nov. de 20242 min de leitura
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Musculação para Iniciantes: 5 Conselhos Infalíveis para Começar Com o Pé Direito
Se você está começando na musculação, pode se sentir sobrecarregado com tantas informações e conselhos conflitantes. Para ajudá-lo a...
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1 de nov. de 20242 min de leitura
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